Көптөгөн кары адамдар буту кышында же жаанчыл күндөрдө буту азап чегишет, ал тургай, жөө жүрүүгө да таасир этиши мүмкүн. Бул "эски муздак буттарынын" себеби.
Эски муздак буттун узун күлдөрүн кийбөө менен шартталганбы? Эмне үчүн кээ бир адамдардын тизелери суук болгондо капаланат? Эски муздак буттар жөнүндө, сиз билишиңиз керек болгон төмөнкү билимге ээ.
Эски муздак буттары деген эмне?
Эски муздак буттары ревматизмден улам келип чыккан бир топ өнөкөт биргелешкен оору, чындыгында, тизе остеоартрит.
Эски муздак буттарынын себеби эмнеде?
Карылык жана артикулярдык кемирчектин эскилиги - эски муздак буттарынын чыныгы себеби. Азыркы учурда, карылык, семирүү, травма, штамм жана башка факторлор тизе беттештин бетиндеги кемирчектин эскиришин тездетет деп ишенишет.
Адамдардын төмөнкү түрлөрү эски муздак буттардан жапа чегиши мүмкүн:
Семиз адамдар
Семирүү тизе биргелешкен жүгүн жогорулатат, артикулар кемирчектин кысымын көбөйтөт жана аны Knee кемирчектин бузулушуна алып келет.
MEnoPausal аялдар
Менопаусал аялдар, сөөк күч жана артикулярдык кемирчектин тамактануусунда азаят, арыштыруу кемирчекти азайтуу жана бузулгандыгы үчүн, ал артрит оорусун жогорулатат.
Тизе жаракат алган адамдар
Артикалык кемирчек, айрыкча, тизе бейтаптарга зыян келтирилгенде, жаракат алса, жаракат алса болот. Артикулярдык кемирчектин көпчүлүгү сынык учурунда ар кандай деңгээлде бузулган.
PАтайын кесиптерге ээ
Мисалы, оор жумушчулар, моделдер, спортчулар же адатта ашыкча же туура эмес колдонгон адамдар.
Эгерде сиз узун Джонс кийбесеңиз, "эски муздак буттар" аласызбы?
Эски муздак буттар сууктан улам эмес! Суук тизе Остеоартритинин түздөн-түз себеби эмес. Суук жана эски муздак буттардын ортосунда түз байланыш жок болсо да, муздак муздак буттарынын белгилерин күчөтөт.
Кыш мезгилинде буттардын жылуулугун чыңдоо сунушталат. Аны катуу көтөрбө. Узун Джонс кийип, суук сезип жатканда жакшы тандоо. Ошондой эле жылуу кармоо үчүн тизе төшөктөрдү кийе аласыз.
Тизе муундарын кантип туура коргош керек?
0 1 "Тизе биргелешкен жүгүн төмөндөтөт
Бул негизинен арыктоо үчүн, биргелешкен ооруну басаңдатуунун натыйжалуу жолу. Эгерде BMI индекси 24 ашып кетсе, анда арыктоо бейтаптын тизесин коргоо үчүн арыктоо өзгөчө маанилүү.
Төмөнкү буттун булчуң күчүн чыңдоо үчүн 02 көнүгүү
Күчтүү жамбаш булчуңдары тизе оорусун бир кыйла жакшырта алышат. Күнүмдүк жашоодо эң төмөнкү буттун булчуң күчүнүн көнүгүүсүн күчөтөт.
03 Тизе муундарын жылуу кармоо үчүн көңүл буруңуз
Күнүмдүк жашоодо тизе муундарынын жылуулугун чыңдоо Тизе биргелешип ооруну басаңдатып, биргелешкен азапты кайталоого жол бербейт.
04 көмөкчү кашааны өз убагында пайдалануу
Тизе оорусу бар бейтаптар бырыштар тизеде стрессти бөлүп алышы мүмкүн.
05 альпинизмден алыс болуңуз, тепкичке көтөрүлүп, ылдый түшүүдөн алыс болуңуз
Альпинизмге чыгып, өйдө-ылдый көтөрүлүп, тепкичтер тепкичтеринин жүгүн кыйла жогорулатат. Эгерде сизде тизе бычак оорусу болсо, анда сиз андай аракеттерден оолак болушуңуз керек. Чай ичүү, Брис баскан жөө басуу, Тай Чи жана машыгуунун башка ыкмаларын алуу сунушталат.
Булак: Илим популяризациялоо Кытай, Улуттук сергек жашоо образы, Гуандун ден-соолук жөнүндө маалымат
Пост убактысы: FEB-16-2023
