Улгайган адамдар үчүн балдактын эң жакшы өлчөмү кандай?

Эң жакшы өлчөмү кайсыБалдактарКарылар үчүнбү?

Ылайыктуу узундуктагы балдак улгайган адамдардын кыймылын ыңгайлуураак жана коопсуз кылбастан, колдорун, ийиндерин жана башка бөлүктөрүн машыктырууга да мүмкүндүк берет. Өзүңүзгө ылайыктуу балдак тандоо абдан маанилүү, андыктан улгайган адамдар үчүн балдактын эң жакшы өлчөмү кандай? Чогуу карап көрүңүз.

Узундугун туура аныктообалдактарЖалпак бут кийим кийип, тегиз жерде туруңуз. Тик тургандан кийин эки колуңуз табигый түрдө салбырап турат. Тик абалда болуңуз. Бул өлчөм балдак үчүн идеалдуу узундук. Ошондой эле бул формуланы колдонсоңуз болот: балдактын узундугу боюңуздун 0,72 эсесине барабар болушу керек. Бул узундук дененин тең салмактуулугун жакшыраак сактай алат.

Узундугунун туура эместигинин кесепеттерибалдактарБалдактар ​​өтө узун болгондо, чыканак муунунун ийилүү даражасы жогорулап, колдун үстүнкү бөлүгүнүн трицепсине түшкөн жүк көбөйөт; ошондой эле билектин тайгаланып, кармоо күчүн азайтат; ошондой эле ийиндерди көтөрүп, сколиозго алып келет. Балдактар ​​өтө кыска болгондо, чыканак мууну толугу менен түздөлүп, алдыга басканда дене алдыга бүгүлүшү керек, бул бел булчуңдарына түшкөн жүктү гана көбөйтпөстөн, тепкичтен өйдө-ылдый түшүүнү кыйындатат.

Таяктын узундугу ылайыктуу болушу керек. Өтө узун же өтө кыска болсо, таяныч чекити табигый эмес болуп калат. Эгер ал өтө узун болсо, дене өйдө карай кыйшайып, карыянын бутуна оңой эле алып барат. Ыңгайлуу.

Таяктын эң ылайыктуу бийиктиги адам тик туруп, колдору табигый түрдө салбырап турганда, чыканак 20 градуска бүгүлүп, андан кийин билектеги теринин горизонталдык тилкелеринен жерге чейинки аралыкты өлчөш керек. Бул өлчөм балдак үчүн идеалдуу узундук.

Таяк кандай материалдан жасалганына карабастан, ал тайгаланбашы керек. Тайгаланып кетпеши үчүн, жерге тийген бөлүктөрүнө тайгаланбашы үчүн жаздыкчаларды кошуу керек. Бул абдан маанилүү, анткени кийинки мезгилде улгайган адамдар аны көпкө колдонгондон кийин өздөрүн көз каранды сезишет. Эгерде ал тайгаланбаса жана ишенимдүү болбосо, кырсыктар оңой эле болуп кетиши мүмкүн. Улгайган адамдардын физикалык абалына жараша, аны эки бурчтуу, үч бурчтуу же төрт бурчтуу бекем таяныч конструкциясына ылайыкташтырса болот.

Азыр базарда балдактардын көптөгөн түрлөрү бар, бирок ар кандай балдактардын өлчөмдөрү ар кандай болот, андыктан өлчөмүн тандоодо улгайган адамдардын чыныгы абалына жараша тандоо керек. Улгайган адамдарга ылайыктуу балдак тандаңыз.